Alimentos buenos para la piel

Para prevenir o curar diversas afecciones de la piel nada mejor que incluir ciertos alimentos buenos en nuestra dieta diaria. A saber:

- Palta.

Contiene nutrientes que ayudan a conservar la estructura de la piel y que facilitan la curación de las heridas.

- Carnes rojas.

Contiene nutrientes que reducen la inflamación, promueven la curación de heridas y estimulan la regeneración de la piel.

- Semillas de girasol.

Mejoran la piel áspera, seca o escamosa, y ayudan a conservar su impermeabilidad.

- Cítricos.

Reparan las raspaduras y mantienen la estructura del colágeno, la proteína responsable de la suavidad de la piel.

Que alimentos son buenos para la salud de la piel

- Batatas.

Útiles para facilitar la curación de heridas, borrar cicatrices y proteger de las agresiones del sol.

- Carne de pavita.

Contiene un aminoácido que reduce el crecimiento de los virus. Ayuda a curar las heridas, las quemaduras y los herpes.

- Pescado azul (salmón, caballa, sardinas).

Contienen ácidos grasos que reducen la inflamación y que mejoran la impermeabilidad de la piel.

- Arándanos.

Ricos en antioxidantes que fortalecen los capilares y las fibras de colágeno.