Mantener la piel sana

La piel es un órgano vivo que siente y muestra los efectos de lo que comemos o dejamos de comer, por ejemplo:

La malnutrición extrema hará que tu piel se torne amarillenta, seca y sin brillo. Si tomas alcohol en exceso tu piel se mostrará poco saludable y sin vida.

La falta de vitamina C puede producir formaciones rojizas, como si fueran golpes o moretones, alrededor de los folículos pilosos del cabello. Falta de vitaminas del grupo B producirá resquebrajamiento y descamación de la piel alrededor de los labios.

Deficiencia de vitamina A, C, K, posiblemente E, cinc, y proteínas, puede causar fallas en la capacidad de cicatrización de la piel.

Como mantener la piel sana

• Aliméntese correctamente

• Hidrate su piel, con el consumo de vegetales crudos, frutas frescas, pocas grasas saturadas, y una óptima cuota de grasas poli y monoinsaturadas.

• Tome al menos 3 litros de agua por día

• Haga ejercicio físico

• Protéjase de los peligrosos rayos solares.

Alimentos que ayudan al cuidado de la piel:

• Pepino

• Durazno

• Pera

• Melón

• Sandía

• Uva

• Zanahoria

• Lechuga

• Tomate

• Berro

• Repollo

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